Регистрация
» » Врач рассказал, как можно дольше сохранить молодость

Врач рассказал, как можно дольше сохранить молодость


12-02-2021, 19:31

Главный внештатный гериатр Минздрава Ольга Ткачева заявила, что для сохранения молодости надо отказаться от сладостей, пишут «Известия».

По словам специалиста, стоит ограничить количество углеводов, которые легко усваиваются. Эксперт отметила, что в меню надо добавить свежие фрукты и овощи – в день их надо съедать не меньше 400 граммов. Ткачева подчеркнула, что уже научно доказано, что они продлевают жизнь.

Врач также отметила важность физической нагрузки, так как если не работают мышцы, сила и масса теряются, что приводит к преждевременному старению. В день человеку надо около 40 минут заниматься аэробными нагрузками. Ткачева также посоветовала не забывать о том, что надо пить много жидкости.

Пожаловаться
Автор: Maxim
Прочитали - 72
Распечатать


Комментарии к новости0
Комментировать

О нашем новостном канале

Сетевое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640. Сетевое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий.

Copyright © 2014 Сетевое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640.