Регистрация
» » Специалист назвала ошибку, которая не даёт быстро похудеть

Специалист назвала ошибку, которая не даёт быстро похудеть

28-02-2021, 18:15
 Рейчел Пол, диетолог, сделала заявление о том, что тем, кто только начал худеть, не нужно отказываться от массы продуктов и резко ограничивать себя в калориях, поскольку это может привести к срыву уже через неделю.

В результате у человека происходит "психологическая ломка", и он набирает дополнительный вес. По её словам, правильнее в начале "создавать небольшой дефицит калорий". 

Ею отмечено, что нужно ставить перед собой достижимые цели, и тогда можно быстрее получить необходимый результат. 

Также она советует создать план питания на 7 дней и не заполнять холодильник лишними продуктами. Если же это кажется сложным, то следует спланировать рацион на следующий день и заранее подготовить продукты. 

Кроме того, эксперт предлагает вместо того, чтобы оказываться от углеводов, ограничить размер порции. Когда появляется "тяга перекусить", можно перекусить творогом, греческим йогуртом, семечками и орехами.

На завтрак желательно выбрать еду, которая богата жирами и белками, к примеру, яйца, авокадо и лосося. Меню обеда и ужина должно наполовину состоять из зелени и овощей, пишет издание NDTV. 

Специалист сделала напоминание о том, что экстремальные диеты могут навредить, и сообщила о том, что перед тем, как ограничивать себя в калориях, необходимо проконсультироваться у специалиста.
Пожаловаться
Автор: Scooby
Прочитали - 123
Распечатать

Комментарии к новости0
Комментировать
О нашем новостном канале

Сетевое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640. Сетевое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий.

Copyright © 2014 Сетевое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 08 апреля 2014 года. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-57640.